Nervosität blitzschnell reduzieren- mit der Gratis-Audiodatei
runterladen - anhören- Stress besiegen!
Verbanne Deine Nervosität ins Nirgendwo
Du stehst kurz vor dem Wettkampf, bist super vorbereitet und dann ist sie wieder so weit: Du wirst unruhig…..Dein Herz schlägt schneller, du schläfst schlecht. Wenn Du an den morgigen Tag denkst, bekommst Du jetzt schon Atemnot oder schwitzige Hände.
Dabei bist Du so gut vorbereitet!!
Was wäre, wenn Du mit einer so kleinen, entspannten Übung Deiner Nervosität einen Streich spielst und deutlich entspannter am Wettkampftag wärst. (funktioniert übrigens auch bei Prüfungen)
Um im Sport wirklich erfolgreich zu sein, weißt Du schon, dass dafür nicht nur Deine sportlichen und taktischen Fähigkeiten eine Rolle spielen, sondern auch Dein Kopf ein entscheidender Erfolgsfaktor ist.
Hol Dir die Übung und lass Dich überraschen, wie leicht es geht, sich von seinem viel zu hohem Stresslevel zu befreien.
Punkte mit Deiner mentalen Stärke.
Welche Vorteile hat es für Dich, wenn Du weniger nervös in den Wettkampf gehen kannst? Ein paar fallen mir hier ein, zum Beispiel:
Du kannst, wenn Du weniger nervös bist, viel besser zeigen, was Du wirklich kannst und in Dir steckt.
Du bist viel souveräner und strahlst Selbstbewusstsein aus, was natürlich auch Dein Gegner bemerkt.
Du wirst deutlich mehr Freude und Spaß beim Wettkampf empfinden, so wie es ja eigentlich sein soll.
Du kommst Deinen sportlichen Zielen näher, denn mit weniger Stress bis Du deutlich leistungsfähiger.
Du kannst, wenn Du weniger nervös bist, viel besser zeigen, was Du wirklich kannst und in Dir steckt.
Du bist viel souveräner und strahlst Selbstbewusstsein aus, was natürlich auch Dein Gegner bemerkt.
Du wirst deutlich mehr Freude und Spaß beim Wettkampf empfinden, so wie es ja eigentlich sein soll.
Du kommst Deinen sportlichen Zielen näher, denn mit weniger Stress bis Du deutlich leistungsfähiger.
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Lade Dir die Übung herunter, schwing Dich auf Dein Bett oder auf die Couch und los geht’s. Kopfhörer nicht vergessen.
10 Minuten und Du bist a) tiefenentspannt und b) weißt du dann, was Du ganz konkret tun musst, um kurz vor dem Wettkampf Deine Nervosität auf ein verträgliches Maß zu reduzieren.
Los geht’s !
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Über mich
Ich bin Ute Stanggassinger und war selbst viele Jahre Spitzensportlerin im Volleyball. Daher kenne die Herausforderungen im Leistungssport sehr genau. Und ich weiß, die mentale Stärke macht den Unterschied. Daher unterstütze ich junge Athleten mit Mental Coachings auf ihrem Weg nach ganz oben. Mit meiner ganzen Begeisterung und Coaching-Expertise, zeige ich Sportlern ab ca. 14 Jahren, wie sie die Herausforderungen im Sport durch mentale Stärke und Selbstbewusstsein meistern.
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