Was ist Sportmentaltraining? Bringt das was?
Keine Angst, Du liegst nicht auf der Couch. Auch kein Hokuspokus! Sondern ich erkläre Dir, was Sportmentaltraining wirklich ist. Damit Du im Wettkampf das zeigen kannst, was in Dir steckt.
Mentale Stärke
Wie Du mutiger wirst und schwierige Situationen besser meisterst
Wünscht Du Dir mehr Mut und manchmal fehlt er Dir? Dann zeige ich Dir eine Möglichkeit, wie Du den Mut in Dir aktivieren kannst. Denn auch Du warst in Deinem Leben schon mutig......
6 Schritte um Deine Nervosität vor dem Wettkampf zu bekämpfen
Zu nervös im Wettkampf? Lerne hier, wie Du Deine Nervosität regulierst, damit Du bei Deiner nächsten großen Herausforderung genau die richtige Anspannung hast und cool bleibst.
Du brauchst keine Motivation- du musst nur wissen, wie du tickst
Kennst Du Deine innere Motivation, Dein Motiv, welches Dich zum Handeln bringt? Das ist so spannend, denn wenn Du deine unbewussten Motive kennst, brauchst keine Motivation.
Routinen im Sport- mach es Dir leicht!
Routinen machen das Leben leichter. Oder denkst Du noch über das Zähneputzen nach. Nicht, oder? So geht das auch im Sport. Mach es Dir leicht, indem Du möglichst viele Routinen vor dem Wettkampf etablierst.
Selbstcoaching auf dem Golfplatz
Puh....was für ein Golftag. Alles perfekt und ich völlig neben der Spur. Viel zu viele falsche Gedanken... Da half nur ein Selbstcoaching. Was ich gemacht habe, kannst Du hier nachlesen.
Wie Du mit 5 Schritten eine Niederlage schnell verarbeitest
Niemand verliert gern. Schon gar nicht Sportler. Leider lassen sich Niederlagen nicht vermeiden. Ziehen sie Dich aber zu sehr runter, führe die 5 Schritte durch.
Du brauchst mehr Willenskraft? Dann frage nach dem WARUM!
Wenn Du wirklich etwas erreichen willst und es manchmal echt schwer ist, brauchst Du einen enormen Willen. Wie Du Willenskraft trainierst, erfährst Du in diesem Artikel.
Optimistisch denken und einfacher leben?
Klar ist es super ein Optimist zu sein. Was, wenn Dir das aber schwer fällt? Keine Angst, optimistisch denken kannst Du lernen. Mach Dir das Leben leichter.
Wie Du in den Flow kommst und nicht mehr rauskippst
Flow ist der Zustand, den sich jeder Sportler wünscht. Einfach im Rausch sein. Leider funktioniert das nicht auf Knopfdruck! Aber Du kannst einiges tun, um Flow ziemlich oft zu erreichen.
Wie Du es schaffst, Deine Konzentration blitzschnell zu erhöhen
Konzentration auf das, was gerade wichtig ist. Wie Du Deine Konzentration bewusst steuern kannst und somit Deine Leistung steigerst. Lerne hier, wie das geht.
Warum Du Dich auf Handlungsziele statt auf Ergebnisziele konzentrieren solltest!
Wenn Du im Wettkampf bist, solltest Du nicht an das Ergebnis denken. Das lenkt Dich nur ab. Stattdessen geht es um Deine Handlungen, denn diese entscheiden über Sieg oder Niederlage.