VLOG:
Wie Du entspannter vor dem Wettkampf schläfst.

In meinem VLOG veröffentliche ich regelmäßig mentale Impulse für Sportler als kurze Videos. Unter jedem Video findest Du eine Zusammenfassung. In diesem VLOG gebe ich Dir ein paar Tipps, was Du tun kannst, um vor dem Wettkampf entspannter zu schlafen.

Wie Du entspannt vor dem Wettkampf schläfst

Schau Dir am besten das Video an, da kommt vielleicht mehr rüber, als beim Lesen. Du findest den Text aber trotzdem unter dem Video.

„Heute habe ich einen Tipp für Dich:

Wie Du Dich im Schlaf auf Deinen Wettkampf vorbereiten kannst.

Ich bin übrigens Ute Stanggassinger von Mentalhouse, schön, dass Du da bist.

Vielleicht kennst Du das:
Du hast einen wichtigen Wettkampf vor Dir und gehst mit so einem mulmigem Gefühl abends ins Bett und denkst sowas wie: Hoffentlich geht das morgen alles gut. Hoffentlich kann ich all das zeigen, was in mir steckt…… Und Du merkst schon so eine gewisse Nervosität und hast so unsichere Gedanken im Kopf.

Du musst wissen, dass all deine Gedanken immer Bilder in Dir erzeugen und in der Nacht passiert folgendes:
In den sogenannten Phasen werden alle Erfahrungen,die wir am Tag gemacht haben verarbeitet. Und leider kann unser Gehirn nicht zwischen Erdachten und Real-Erlebten unterscheiden.

Was bedeutet das? Ganz einfach:

Du schläfst und im Unterbewusstsein wird all das verarbeitet, was du am Tag erlebt und gedacht hast. Und jetzt stell Dir vor, es muss so negative Gedanken, wie zum Beispiel: „O Gott es könnte schief gehen“ und die dazugehörigen Bilder verarbeiten. Das ist ganz schön anstrengend.

Deshalb mein Tipp für Dich:

Such Dir ganz bewusst abends im Bett vor dem Wettkampf, ein richtig gutes Erlebnis, einen Wettkampf bei dem Du erfolgreich warst, bei dem Du genau in dem Zustand warst, wie Du ihn Dir vorstellst. Damit gehst Du mit positiven Bildern und positiven Gedanken schlafen und Dein Gehirn hat nicht wirklich etwas Negatives zu verarbeiten und ich verspreche Dir, wenn Du morgens aufwachst, bist Du viel besser drauf, viel besser gelaunt und gut gewappnet für den Wettkampf.

Das war mein Tipp für heute, wie Du Dein Unterbewusstsein im Schlaf auf Erfolg programmieren kannst.

Wenn Du mehr von mir wissen möchtest, lies den einen oder anderen Blogartikel, schau Dir noch ein paar Videos an oder kontaktiere mich direkt. Ich freue mich auch sehr, wenn Du meinen Youtube Kanal abonnierst. Hier gehts zu meinem Kanal.

Übrigens eine gute Übung, um vorbeugend etwas für mehr Ausgeglichenheit zu sorgen ist die Übung „Mein Ruheort“, die Du dir als Audiodatei hier kostenlos herunterladen kannst:

Einen passenden Blogartikel, der das Thema Nervosität regulieren noch etwas umfangreicher durchleuchtet, findest Du hier:

Hast Du Fragen oder stehst gerade vor einer großen sportlichen Herausforderung? Ich schenke Dir 30 min meiner Zeit, höre Dir zu und geb Dir ein paar Tipps.

Bis bald und herzliche Grüße aus dem MentalHouse